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颈椎位于头和躯干连接的细窄出，对于人体有着重要作用。颈椎需要支撑头部连结躯干，有着丰富的血管和神经，同时颈椎弯曲产生弹性可减轻外力的震荡，保护脊髓和大脑。颈椎这种特殊结构和功能使其成为人体中最易发生病变的部位之一。随着“伏案族”“低头族”越来越多，人们口中嚷嚷的颈肩部酸痛逐渐成为日常。颈肩部疼痛不是敲敲背，揉揉肩的小事，保护颈椎不可大意。
颈椎资料图
晴天的公园清晨，男女老少锻炼方式层出不穷。有一些“厉害”的大爷大妈会将头挂在树上，双脚离地，闭着眼睛像秋千一样的荡来荡去，画风不禁让人捏把冷汗。再看当下年轻人，颈椎痛是不是要“正骨”，说完就打开某团。
脖子“痛”即颈椎病发作？“正骨”能根除疼痛？来看看专家怎么说。
走进贵州中医院针灸科病房，浓浓的“烟”味传来，护士正忙着帮患者做针灸治疗。说起颈椎病，针灸康复科副主任医师刘继生首先要纠正一个概念，颈肩部疼痛症状只是颈椎病的表现之一，并不代表一定患有颈椎病。
针灸康复科配合治疗烤灯
换言之，很多市民在一段时间伏案工作或长时间待在空调房后，可能会感觉到颈肩部的疼痛，这可能只是局部的肌筋膜炎症，当然，也有可能是颈椎病复发了，这医院接受专业诊治，盲目地当成颈椎病去治疗，可能会带来不必要的痛苦，甚至可能贻误病情。
为什么颈椎病的诱发会呈现年轻化？据了解，颈椎病的病因有很多，一类是不可预防因素，如年龄、颈椎先天性畸形。一类为可预防的因素，主要是长期不良的生活习惯，如长时间低头看手机、躺在床上或沙发上看电视、长时间伏案工作等。
“从颈椎病就诊人群来看，互联网时代至少有两个鲜明变化，第一是患病的人数越来越多，另一个是患者的年龄越来越小，以往颈椎病的接诊患者三四十岁以上的中年人居多，现在最年轻的患者只有十几岁。”刘继生说。
颈椎针灸（资料图）
保护颈椎有两个关键词：改变和养成。改变不良的生活习惯，如避免长时间低头看手机，避免躺沙发或床上看电视、看书、看手机。同时睡眠时要选择合适的枕头，“不睡枕头对颈椎好”的说法是绝对错误的，枕头太高、太低均不利于颈椎健康，选择合适的枕头可以保证颈椎正常的生理曲度，侧躺时让脊柱保持在同一水平线上，避免颈椎的不当拉伸。
挂脖锻炼风险大
养成良好的生活习惯，避免长时间伏案，可以在伏案工作半小时左右，站起来活动一下颈椎，做做颈椎操。平时生活中注意适当运动，例如游泳、打羽毛球、平板支撑等项目都有利于颈椎保养。
正骨选择需谨慎
同时，刘继生也提醒，某些大爷大妈喜爱的“双脚离地头挂树上”的锻炼方式不仅无效，而且特别危险。稍有不慎就可能造成颈椎和肌肉的拉伤，导致不良后果。年轻人追从的“正骨”解痛，也一定要到正规医疗机构，由专业医务人员进行治疗，避免胡乱“正骨”对身体造成损伤。总之，颈椎病的预防大于治疗，良好的生活方式，可以让颈椎更加健康。
贵州日报天眼新闻记者陈大炜
编辑徐然
编审闵捷肖慧
