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慢性咽炎，让很多人备受困扰，尤其是出现慢性咽炎的人，在早上起床之后就会感觉喉咙非常不舒服，甚至有些人不不断的干咳、干呕。
慢性咽炎的出现也会影响到一个人的正常社交，甚至会让人感觉生活和工作都受到了影响，这种情况下便会影响身体健康，时间长了可能会影响心理健康。
慢性咽炎出现与多种因素有关系，但是究其根源，多半是自身原因引起的，一定要及时进行调整。
慢性咽炎的“根源”揭晓，劝你趁早避开，喉咙可能舒服些
常吃刺激性食物
日常生活中很多人都是无辣不欢的辛辣刺激的食物，也是相对受到大众的喜欢，但是这种食物虽然美味，食用过多却容易刺激肠胃的健康。
辛辣刺激食物一旦摄入体内就会引发胃炎，胃溃疡等情况，这种食物一般经过咽喉吞咽，这样就会刺激到咽喉黏膜，甚至会引发慢性咽炎的问题。
所以辛辣刺激的食物，也是慢性咽炎的罪魁祸首之一，希望你赶紧拉入黑名单，多吃一些清淡的饮食，减轻对喉咙部位的刺激。
睡前不刷牙
现在人们都非常注意个人卫生，往往都有早上起床刷牙的习惯，但是很多人却认为晚上刷牙根本没有必要，所以这个程序就直接省掉了。
口腔中是细菌的温床，如果没有及时刷牙，就会滋生大量的细菌和病毒，这些有害细菌都会不断的腐蚀人的咽喉黏膜，增加慢性咽炎风险。
所以建议大家在睡觉之前一定要刷牙，在刷牙之后就不要再吃任何食物了，减少细菌的残留也能保持口腔的卫生。
长时间吸烟
对于很多年轻人因为工作的压力会通过吸烟来释放，但长期吸烟也会导致肺部功能下降，甚至会让你的肺越来越脏。
香烟中的尼古丁以及焦油等物质，也会刺激到咽喉黏膜加重患上慢性咽炎的几率，不利于身体健康。
在生活中长期吸烟也会导致慢性咽炎反复发作难以痊愈，所以吸烟这个恶习希望你能戒掉，并且远离二手烟环境。
当出现慢性咽炎时，一定要咨询专业的医生，因为慢性咽炎在很大程度上是能够痊愈的，只是有些人选择错了方法。
慢性咽炎很“猖狂”？常饮三水，多吃二果，或能清咽利喉
多吃二果
梨
梨这种水果在生活中是非常常见的，水分比较充足，常吃梨有助于清肺排毒，而且梨中的营养成分，可以滋润喉咙。
想要缓解慢性咽炎，一定要保护咽喉黏膜，才有助于炎症的改善，多吃梨或者是多吃一点蒸梨，能够让你的嗓子舒服一些，对于身体健康有好处。
枇杷
枇杷具有润肺止咳的作用，其中的营养成分能够帮助止咳清热还有助于滋润喉咙，修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎问题。
患有慢性咽炎的人经常吃一点枇杷或者是枇杷膏，都能让你的喉咙舒服些，更有助于清咽利喉，嗓子更加清亮。
常饮三水
金银花茶
患慢性咽炎的人群坚持喝金银花茶，金银花不仅能够帮助消炎抗菌，还有助缓解慢性咽炎，带来不适感，清咽利喉。
金银花茶也被称为慢性咽炎的克星，坚持喝一点保护你的嗓子，让你的咽喉黏膜慢慢修复，远离炎症的困扰。
罗汉果茶
患有慢性咽炎的人群坚持用罗汉果泡水喝，能够帮助清肺润肺，还有助于止咳化痰，而且能够帮助缓解嗓子的干燥情况。
尤其是长期吸烟，容易导致嗓子和肺部受损，经常喝一点罗汉果茶，能够帮助清理有害物质，保持肺部干净，也有助于咽炎慢慢好转。
陈皮泡水
陈皮在生活中是非常常见的养生食材，营养价值非常高，能够帮助疏肝理气，而且在润肺清肺方面有非常强大的效果。
慢性咽炎人群坚持用陈皮泡水喝，也能缓解嗓子的不适感，还能帮助清咽利喉，让你的喉咙更加舒服，说话也变清亮了。
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