提到钓鱼这项户外休闲运动，喜欢的人为它痴迷，不理解的人都感觉我们钓鱼人是一群“疯子”，周末好不容易可以休假放松一下，反而却要继续早出晚归的去河边钓鱼，也不知道我们图个什么。
在小编看来，钓鱼不仅可以让人放松心情，同时我们在享受大自然的美好同时还可以收获一些美味的鱼类，不过由于长时间的钓鱼，也导致我的腰椎劳损，疼痛难忍的时候甚至连身体都直不起来。
今天小编就来和大家分享一下自己“受伤”和恢复的整个过程，希望能对各位钓友有所帮助，希望大家在享受垂钓乐趣的同时也要保护好自己的身体。
一、钓鱼是我最大的爱好
小编的工作属于文员的一种，平时上班基本上都是坐着电脑面前，放假不是在钓鱼就是在去钓鱼的路上，在接近10年的垂钓生涯中，小编钓过最大的一条野生草鱼也达到了30斤，鱼情差的时候也曾一天钓过3斤白条鱼，可以说是大鱼小鱼都能钓得尽兴。
可能是在平时钓鱼的过程中，需要经常保持一个弯腰或半蹲的姿势，并且在中鱼之后才需要用力拉扯鱼竿，同时整个身体，尤其是腰部还需要承受鱼竿上挂着重物的拉力，这些都会使我的腰椎承受过大的压力和摩擦，导致腰椎间盘突出或退化。
二、医院
在最开始的钓鱼过程中，虽然也有感到自己的腰部不适，但是小编一直以为只是自己累了或者着凉了，有时候为了减轻疼痛，小编偶尔服用还会一些止痛药或者涂抹一些药膏，医院检查和治疗。因为在小编看来，钓鱼是以锻炼身体，增强抵抗力的。医院之前，小编都没有意识到自己的腰部已经出现了大问题。
当时我是在钓中一条大鱼之后，正在尽力地遛鱼时，却突然感到一阵剧烈的腰部疼痛，疼得我几乎站不起来，这才意识到自己的情况很不妙，赶紧麻烦钓友帮忙拨打了急救电话，最医院。
后面经过医生的检查和诊断，这才发现自己的腰椎间盘已经严重突出，压迫了脊椎神经，造成了腰椎间盘突出症。医生表示这是一种常见的腰椎疾病，主要是由于长期保持不良的姿势或者过度用力导致的。医生还说，如果不及时治疗，可能会导致腰椎间盘坏死或者脊髓损伤，甚至会造成下肢瘫痪或者尿失禁等严重后果。
三、腰椎劳损暂停钓鱼
在经过治疗后，小编也从网上查到腰椎间盘是位于脊椎骨之间的软骨垫，它起到缓冲和保护脊椎神经的作用。当腰椎间盘受到损伤时，就会引起腰部疼痛、僵硬、麻木、发炎等症状，严重影响人们的日常生活和工作。
为了能让自己尽快恢复后继续钓鱼，我开始寻找各种治疗方法，但是医生们都告诉小编这是因为长期不正确的姿势导致的，要想恢复则需要长时间的休养，除此之外都只能是辅助治疗。
如果按医生们说的长时间的修养，那么小编就得很长一段时间都不能去钓鱼了，因此在那段时间里，小编整个人都非常沮丧，因为自己最大的爱好被“剥夺了”。
四、修养三个月终恢复
不过小编也是一个喜欢折腾的人，面对问题就解决问题好了，在配合医生治疗的同时，我也暂时没有外出钓鱼，并且在这个过程中一直在网上查询相关的知识，最后小编发现了一句话：“对于过度使用导致的劳损，最好的办法就是不用。”这看似简单的一句话，实则道出了缓解腰椎劳损的精髓。
我开始耐住性子在家里静养，每天都会用热水袋敷在腰部，让腰部得到放松。同时，医生也给我提供药物和对应的物理医疗措施来辅助治疗。这段时间里，我彻底告别了钓鱼，连平时的日常生经活过得小心翼翼，生怕腰部再次受到损伤。
可能是皇天不负有心人，也有可能是我的症状并不算特别严重的那种，因此在“静养”三个月之后我的腰椎劳损也有了明显的改善，医生看到我的恢复速度都有些佩服，这个时候的我总算又和之前一样，可以“挺直腰杆”了。
五、继续扬竿把鱼钓
在我的腰椎劳损得到改善之后，小编也并没有着急去河边钓鱼，而是听取了医生的建议再继续修养一些，毕竟古人云“心急吃不了热豆腐”，做事情不要操之过急，这段时间小编虽然没有去河边钓鱼，但还是忍不住去河边走走，尤其是在鱼情好的时候，看着其他钓友连杆不断的时候自己也有些激动。
在小编继续修养2个月之后，腰椎的问题似乎已经暂时离我而去，在经过医生的检查和嘱咐后，我也终于可以重新拿起鱼竿来到河边继续钓鱼了。不过这个时候我也明白腰椎对自己的重要性，因此我也改变了钓鱼的方式，不再一坐就几个小时，而是经常站起来走动，让腰部得同到时放松我，同时还加强了腰部的锻炼，以增强腰椎的承受能力。
六、想对钓友说
这次腰椎劳损的经历让我深刻认识到健康的重要性，不再过度使用身体。同时，我也更加珍惜钓鱼这项爱好，不再因为过于沉迷而忽略了身体。
最后我也想对各位钓友说：我们不能因为自己的喜好而忽略身体的感受。健康是一切的基础，没有健康的身体我们也无法享受到生活的乐趣，不要等到身体出现问题时才后悔莫及。因此，从现在开始，我们要好好保护自己的身体，合理安排工作和休息的时间，同时我们还可以选择一些适合自己身体状况和锻炼水平的项目进行锻炼。在这里祝愿大家身体健康，大鲫大鲤。#i健康运动康复笔记创作赛#